经常感冒，身体乏困？你需要了解这些

时间：2019-03-15 来源：

免疫力介绍
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，疾病就会乘机袭击人的身体，感冒、哮喘、支气管炎、扁桃体、肺炎、腹泻等人体常见的病症就会反复发作，身体变得特别敏感。

常见的免疫力低下的表现
（1）经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

（2）感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

（3）伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
（4）敏感的肠胃：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

提高免疫力的方法

在生活中，我们要想拥有一个健康的身体，首先需要保持良好的作息习惯，这样身体机理才能得到一定的恢复和补充；平衡膳食也是提高免疫力的关键，多喝酸奶，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，有助于维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，具有一定的保健作用；经常摄入适量的海鲜对人体也是很有必要的，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进人体免疫功能；我们都知道大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏，所以如果可以的话在每天下班之后饮适量的红酒对人体健康也是大有益处；同时科学研究发现，西洋参中含有一种名叫皂苷的化学物质，由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上，小时候就听长辈说自己经常喝西洋参泡的酒，身体确实比同龄人好的太多，以上是整理的一些对提高身体免疫力的常见方法，相信坚持的话对身体来说肯定大有裨益。

当然，除了以上的一些身体自我调节以外，其实也有依靠植物提取物来实现人体免疫力增强的办法
提高免疫力的植物
灵芝多糖

灵芝药用在中国已有2000多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品，但灵芝的提高人体免疫力确实近几年才被发现的。研究证明：灵芝多糖能提高机体抗肿瘤免疫功能，如通过增强巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK）和细胞毒T细胞的功能，间接杀死肿瘤细胞，也可通过巨噬细胞、T淋巴细胞释放能抑制或杀死肿瘤细胞的细胞因子如肿瘤坏死因子（TNF）和干扰素（IFN）来杀死肿瘤细胞或促其凋亡因此，灵芝及其所含多糖的抗肿瘤作用主要是通过增强机体抗肿瘤免疫力而实现的
大枣提取物

大枣含大枣皂甙I II III、酸枣仁皂甙 B 、环磷腺甙、等，有补中益气、养血安神的功效
黄芪提取物

黄芪含有黄酮类成分，黄芪提取物有补气益表、拖毒排脓、利尿、生肌、用于气虚乏力等
香菇提取物

香菇在人类食用历程中已有2000多年的历史，长期以来人们都相信香菇可以增长精力、治疗感冒和去除肠道寄生虫，在实验室中也发现香菇有助于增强免疫力
白桦茸提取物

它是一种生长在白桦树上的药用真菌，这种真菌活性极强，会不断吸取桦树的养分，故而有极强的抗癌作用，对多种肿瘤细胞都有极强的抑制作用，可防止癌细胞转移、复发，增强机体免疫、促进健康
当然了，对人体机体免疫有益的提取物也不只有这些，相信对植物提取物有研究的人肯定有自己的见解，欢迎补充、探讨、互相学习。
无论是现在还是将来，锦泰生物都将从全球角度持续关注和服务于人类健康，创造绿色健康领域的高品质产品。

上一条：金银花和山银花的区别，从以下5点对它们进行区分

下一条：肽面膜助你轻松度过夏天

返回列表